MORRA DE RIR - Gatos Engraçados

Anorexia Vs Bulimia

Muita gente já ouviu falar sobre anorexia, principalmente devido a casos chocantes e que acabaram em morte de modelos, mas não são apenas as modelos que sofrem deste distúrbio alimentar e infelizmente, foram precisos vários casos de morte por anorexia, para que fossem criadas leis e penalizações no mundo da moda de modo a proibir modelos excessivamente magras.

A anorexia é um distúrbio alimentar visível pela extrema magreza, causada por perda de peso excessiva ou redução de apetite. Passa muito pelo aspecto psicológico da pessoa que pode ser magra mas vê-se sempre como uma pessoa gorda. Esta doença resulta em várias complicações para a saúde, como por exemplo, a desidratação, a desnutrição, a queda da pressão arterial, a queda de cabelo, problemas de infertilidade e tantos outros que por sua vez, trazem mais complicações, podendo levar á morte da pessoa, como por exemplo através da insuficiência respiratória e infecções.

Existe muitas vezes a confusão entre anorexia e bulimia, mas são dois distúrbios alimentares diferentes, vejamos: enquanto na anorexia, a pessoa não come ou reduz as refeições diárias, quem sofre de bulimia faz exactamente o oposto: exagera na ingestão de alimentos, perdendo muitas vezes o controlo da quantidade que come.

O sentimento de " culpa" e a exagerada preocupação com a aparência, faz com que essas pessoas, logo em seguida a ingerir alimentos, provoquem o vómito e tomem laxantes, para não ganharem peso.

Tanto a anorexia como a bulimia, não têm causas exactas. Resultam, a maior parte das vezes, do foro psicológico e biológico.

A bulimia também pode levar a complicações graves como a desidratação, cáries, desequilíbrios electrolíticos, hemorróidas, pancrecitite, rasgos no esófago devido ao excesso de vómito e muitas mais.

Tanto numa situação como noutra, é necessário procurar ajuda médica e psicológica e estar atento aos sintomas. Os pacientes terão de fazer vários exames e seguir uma medicação diferente em cada caso.

O que é o SEO?

Quem lida com a Internet já reparou muitas vezes na palavra SEO, mas o que significa isso?! SEO - search engine optimization, isto é, optimização de sites para mecanismos de busca. O objectivo é fazer com que a ou as páginas de um site, fiquem bem posicionadas na lista dos resultados das pesquisas feitas em sites como por exemplo, o Google. Para isso existem as técnicas de SEO. Uma dessas técnicas é usar o google adwords, antes mesmo de criar um site, pois trata-se da pesquisa de palavras-chave. Esta técnica vai ajudar a descobrir a melhor palavra- chave para usarmos no nosso site, uma vez que nos indica o volume de pesquisas e a concorrência existente no google. Ao contrário do que pensamos, nunca devemos começar pela palavra-chave que aparecer como a mais procurada na pesquisa, porque quanto maior é a procura, maior é a concorrência. Devem ser escolhidas frases mais específicas, designadas por long tail keywords, pois ao serem mais específicas, limitam a concorrência e são mais direccionadas. Quando se diz que vamos fazer uma análise de SEO de um determinado site, significa que em primeiro lugar, vamos analisar o código fonte, isto é feito inserindo o URL da página no navegador usado e através do menu do navegador, optar por "exibir" e seguidamente escolher "código-fonte", ou então escrever "view-source" antes do URL (view-source:http://www...), assim que se carregar no enter, vai aparecer uma página cheia de letras, é a escrita em HTML usada para criar sites. Quando o código HTML do site em questão é analisado, existem alguns itens que têm de ser avaliados como o "título", que é o factor de optimização interna mais importante, daí ser necessário a criação de títulos fortes. O heading tags, a meta keywords, a meta description, as palavras- chave em negrito, itálico ou sublinhadas (para dar ênfase às principais palavras-chave no texto, mas sem exagerar!); URL ( a principal palavra-chave da página deve estar contida na URL desta. Se a palavra-chave for composta por duas ou mais palavras, o ideal é estar separado por hífens, por exemplo: curso- informática). A image tags, muito relevante para rankings de busca por imagens, por exemplo: inscrição-curso-informática.jpg. A isto, chama-se optimização interna, ou seja, SEO on-page. 

Quanto á optimização externa ou SEO off-page, é o que é importante para o ranking de um site, é tudo o que está fora do site mas aponta para ele, ou encaminha para ele. Existem sites que nos mostram o número de links que apontam para um site como o Majestic SEO. Estes links, são o texto propriamente dito que aponta para o site e é chamado de texto âncora, este é um dos principais fatores da optimização externa, daí ser importante colocar as principais palavras-chave no texto de link. Temos também o page rank, a popularidade dos links, os outbound links que são os links externos de uma página. A quantidade de links que, como regra geral: quanto menor for a quantidade total de links presentes numa página, que possui link para um site, melhor será a qualidade desse link. O título da página, o endereço IP. Isto são tudo métodos para que uma homepage tenha uma boa posição no ranking. Mas para além disto, existem ténicas que melhoram o posicionamento das inner pages, ou seja, das páginas internas de um site. Tudo se concentra em ter as palavras-chave no texto dos links que apontam para o site, ou seja, supunhamos que abrimos um site, além da introdução, existe uma coluna com uma listagem de links para várias outras páginas do mesmo site. O mais importante é se esses links possuírem as principais palavras-chave, isto significa que foram optimizadas muitas das páginas internas para vários termos relacionados com a SEO.

 Isto é apenas um resumo muito básico de tudo o que é SEO. Trata-se de uma matéria muito complexa mas que é a base para a construção de um bom site!

Quinta da Regaleira

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Sintra é surpreendente pelos seus monumentos e palácios. Um dos mais altivos e com muita história é a Quinta da Regaleira, situada no Centro histórico da Vila. Este monumento foi construído entre 1904 e 1910, no período da monarquia. Este lugar de recantos românticos pertenciam á Viscondessa da Regaleira, foram mais tarde adquiridos pelo Dr. António Augusto Carvalho Monteiro, que dedicou muito da sua fortuna e do seu gosto a ampliar esta Quinta, juntamente com o arquitecto e cenógrafo italiano Luigi Manini e com os escultores e entalhadores que haviam trabalhado no Palace Hotel do Buçaco. O resultado foi um maravilhoso Palácio em que a arquitectura e a arte da sua construção, assim como das outras construções na Quinta, nos mostram um contexto entre o místico, a cosmologia e uma espécie de Éden, com especial pormenor á presença dos estilos neo-manuelinos e renascentista. Um dos pormenores que torna este lugar encantado, é a existência de um "mundo" subterrâneo. Outro que chama muito a atenção, são os jardins edénicos, onde se podem encontrar referências á mitologia, ao Olimpo, a Dante, a Camões, aos Templários, à Alquimia e muito mais. A própria Quinta em si é um mundo de reverência: o grandioso palácio rodeado por jardins mágicos, pelo Bosque, o Patamar dos Deuses, o Poço Iniciático, a Capela da Santíssima Trindade, e a Torre da Regaleira. Toda esta Quinta, reflecte a alma e a personalidade do seu "criador", Carvalho Monteiro. A sua crença no primitivismo é notada na disposição do Bosque. O Patamar dos Deuses, que é composto por nove estátuas de deuses greco-romanos, reflectem a sua inspiração na mitologia.

                                         fig. 1 - O Patamar dos Deuses.

 O Poço Iniciático que consiste numa galeria subterrânea, com uma escadaria em espiral, onde se verificam nove patamares separados por lances de quinze degraus, cada um referenciando a Divina Comédia de Dante. No fundo do Poço, está esculpida uma Rosa dos Ventos sobre uma cruz templária que seria o emblema heráldico de Carvalho Monteiro e referenciando a Ordem da Rosa-Cruz. Este poço deve o nome á crença de que existiriam rituais de iniciação á maçonaria e está ligado por muitas galerias ou túneis a outros locais da Quinta.

                                          fig.2 : O Poço Iniciático.

 É interminável o que se pode ver nesta maravilhosa Quinta: desde o místico, aos Descobrimentos, á Ordem de Cristo, á morte e renascimento. Um lugar maravilhoso que nos envolve a alma. Fica a dica para quem passar por Sintra para visitar este magnífico sítio!

Cuidado com as dietas!

No local onde trabalho, quando começa a chegar o tempo do calor, aparecem mais pessoas a perguntar por produtos para emagrecer. O que a maior parte não sabe e nem quer saber, é dos cuidados a ter com esses produtos e o mais grave, é que esperam efeitos milagrosos em pouco tempo. Outro aspecto muito importante que as pessoas, que pretendem fazer uma dieta sem consultar um médico ou um nutricionista, se esquecem, é que as dietas também devem ser pensadas tendo em conta a existência ou não de alguma doença, ou seja, uma pessoa que seja diabética não pode seguir uma dieta que uma pessoa sem diabetes faz. Outro dos problemas de saúde a ter em conta quando se pensa em fazer dietas, é a hipertensão, assim como as pessoas que sofrem de problemas cardíacos também devem ter cuidados a escolher a dieta. De notar que deve ser sempre consultado um médico ou nutricionista. O problema das dietas que são publicitadas ao máximo, assim como dos produtos que prometem fazer milagres em pouco tempo, é que podem ser algo radicais, isto é, há dietas radicais que privam o nosso organismo de determinados nutrientes. Devemos ter sempre em conta que o nosso organismo precisa de tudo, na quantidade certa. Inibir determinados nutrientes e proteínas do nosso organismo, pode conduzir a outros problemas de saúde e a carências alimentares. Outro pormenor muito importante que muitas pessoas se "esquecem", é que o exercício físico deve fazer parte da nossa rotina, fazendo ou não, dietas. Exercitar o corpo ajuda a queimar toxinas assim como beber muita água. Existem várias regras básicas para uma alimentação saudável de modo a evitar dietas enganosas e radicais: - Fazer várias refeições ao dia, evitando assim comer em demasia de uma só vez; - Não saltar refeições para não cair na tentação de petiscar guloseimas ou snacks calóricos; - Tomar sempre o pequeno almoço até 1 hora após acordar; - Ingerir hortaliças e legumes, todos os dias na sopa e no segundo prato, de maneira a diminuir a absorção das calorias ingeridas; - Consumir fruta, melhor se acompanhada por uma bolacha ou uma tosta, nas refeições intermediárias; - Ingerir, preferencialmente, carnes magras como frango, peru... - Dar preferência á ingestão de peixe. Se seguir estas regras não precisará de fazer dietas, mas se ainda assim quiser fazer, consulte primeiro um médico ou nutricionista para a aconselhar!