Bebe morto em França

http://pt.blastingnews.com/sociedade/2016/04/bebe-morto-em-franca-companheira-do-tio-da-crianca-acusada-de-homicidio-00867131.html

Lei a favor das mulheres revolta homens paquistaneses!

http://pt.blastingnews.com/internacional/2016/04/lei-a-favor-das-mulheres-revolta-homens-paquistaneses-00860077.html

Geocaching: a caça ao tesouro dos graúdos!

O geocaching é a modalidade que está a ganhar cada vez mais adeptos ou não se tratasse de uma caça ao tesouro para gente graúda. Esta modalidade consiste na exploração de locais com o objetivo de encontrar uma cache, pequenas caixas variadas, com pistas e outros utensílios lá dentro, para que o praticante possa tomar nota e seguir caminho. É uma modalidade que não deve ser praticada sem companhia, e que tem regras que devem ser respeitadas e seguidas devido aos tipos de percurso que os praticantes têm de enfrentar. Estes devem estar munidos de um GPS, um mapa e um bloco de notas, para registar logo a cache assim que a encontram, tal como registá-la on line, e deixar as coordenadas para que outros  praticantes a encontrem. Seguem-se dez das mais fantásticas caches que devem ser exploradas em Portugal :

• 1º Levadas - GC2YGW9 - 

​É uma cache tradicional, um dos vários tipos de cache, que se situa no meio da ilha do Faial. Destaca-se pela beleza da paisagem natural.

• 2º The last nazi mine - GCPZHC - 

Esta cache situa-se no rio de Frades, um local muito ligado à natureza, em tempos, alvo de exploração mineira e ao longo dos tempos, abandonado à natureza, o que faz desta cache, uma das mais bonitas. As minas antigas e agora abandonadas, fornecem passagens e ligações subterrâneas, o que torna esta exploração muito mais interessante, pois é também, uma das mais antigas onde pode ser vivenciado vários tipos de cenário: a escuridão e penumbra das minas, a luz do dia que abarca toda a beleza exterior e ainda uma maravilhosa cascata.

• 3º Poço Macho - GL8XM2M5 - 

Em Cavide e com ares de conto de fadas, este local, além, de parecer mágico, oferece um bom ambiente para fazer um piquenique, descansar e apreciar as vistas. Tem uma encantadora ponte romana e muitos locais onde dar uns mergulhos. Um sítio óptimo para procurar uma cache.

• 4º Quinta da Regaleira - GCN3EY - 

Uma cache cheia de mistério, um monumento cheio de romantismo situado na serra de Sintra, construído entre 1904 e 1910. Este sítio apresenta uma arquitectura neo-manuelina e renascentista desde o palácio, à capela e ás outras construções, já para não falarmos do jardim, que esconde caminhos e lugares subterrâneos.

• 5º Lagoa das sete cidades - GC1RAAR - 

​Situada na ilha de São Miguel, é o maior lago de água doce dos Açores, fica situado nas crateras vulcânicas que formam a ilha. O que torna esta paisagem maravilhosa, é o fato de ser constituída por duas lagoas: a Lagoa Verde e a Lagoa Azul. Uma cache interessante, rodeada por lendas, como a da Princesa de olhos azuis.

• 6º O Cavaleiro da Ordem de Santiago - GLFCP513 - 

​Uma cache wherigo, envolvida num cenário medieval, com uma história interessante e que permite da a conhecer os encantos do Castelo de Palmela. Uma cache muito envolvente e histórica.

• 7º Moinho do Pinheiro, Serra da Malcata - GCWM3R - 

​Uma cache com uma história ambiental e algumas curiosidades, como o fato de ter apenas dois habitantes. É um local rico onde se pode observar várias espécies de árvores e várias espécies de animais. Banhada pelo rio Bazágueda, a reserva natural da Serra da Malcata, foi criada em 1981, para a protecção do habitat do lince ibérico.

• 8º A floresta - GC1JC5A - 

​Mais uma cache no Norte do país, também ela rodeada de beleza do parque da Peneda-Gerês. Um lugar muito calmo, vistas magníficas e muito para explorar.

• 9º Lagoa do Ginjal, Ilha Terceira - GC1XMNN - 

​Um local pequeno mas encantador, com uma lagoa que reflecte a passividade daquele ambiente.

• 10º Pico do Arieiro, Ilha da Madeira - GC1DW8D - 

Quem já foi à Madeira, de certeza que já foi ao Pico do Arieiro, um desafio muito agradável, onde parece que chegamos acima das nuvens.

Estas caches são apenas algumas existentes no nosso país, mas existem muitas mais e e pelo mundo fora, o que torna este tipo de modalidade muito interessante que incentiva o conhecimento, a cultura e a socialização, de um modo que mantém viva a criança que há em nós.

Sensação de culpa ou enfartamento?

Quem já não   se sentiu demasiado cheio após uma refeição, com uma sensação de enfartamento  e de um  grande peso no estômago a ponto de se sentir mal disposto? Pois bem, a essa sensação chama-se enfartamento, numa linguagem mais  médica, é um sentimento de desconforto no abdómen superior ou no estômago, durante ou depois das refeições.

Esta sensação de enfartamento pode ter várias causas mas para cada causa existe também uma forma de atenuar o seu efeito. Vamos enumerar essas causas e para cada uma delas vamos sugerir dicas de como as evitar. De notar que algumas dessas causas implicam outras complicações mais sérias, que devem de ser acompanhadas por médicos:

• Ingestão exagerada de alimentos:

​Muitas vezes, por força da rotina diária, as pessoas são obrigadas a cortar nas refeições que deveriam fazer, resumindo-as apenas a poucas e de má qualidade, como por exemplo, passarem o dia a petiscarem snacks e ao fim do dia exagerarem na refeição. O estômago, que teve o dia todo sujeito a pequenas doses de comida, sofre um "carregamento" excessivo de alimentos, o que vai dificultar a digestão. Esta situação deve ser evitada, as refeições devem ser feitas correctamente para que não aconteçam estes desequilíbrios que podem até, trazer complicações secundárias, além do mau estar do enfartamento.

• Ingestão exagerada de refrigerantes e alimentos que provocam gazes:

​As pessoas que têm tendência a consumir muitas bebidas com gás, sofrem de excesso de gases associadas á sensação de enfartamento, o que provoca arrotos e flatulência. As bebidas com gás devem ser consumidas com moderação e de evitar às horas da refeição. Existem ainda outros alimentos que provocam gases tais como o feijão, as couves, as lentilhas e devem ser consumidos moderadamente.

• Ingestão de alimentos fritos:

Outro tipo de alimentos que devem ser evitados, são os fritos pois a gordura é um grande inimigo da nossa saúde e um grande contribuinte não só para a sensação de enfartamento como também para o aparecimento da azia, que está muitas vezes associada.

• Prisão de ventre:

Para quem tem prisão de ventre, a probabilidade de sofrer de enfartamento é grande. Esta patologia deve ser acompanhado por um médico, deve ser feita uma dieta rica em fibras, beber muita água e fazer exercício regularmente.

• Doença celíaca:

​A sensação de enfartamento também se torna presença assídua para pessoas que sofrem de intolerância ao glúten. Pessoas alérgicas ao glúten devem evitar a ingestão de alimentos relacionados com cereais, como o trigo, a aveia, a cevada, o centeio e outros. Esta intolerância além de facilitar a sensação de enfartamento, também pode causar diarreia.

• Síndrome do intestino irritável:

Relacionado com o stress e a ansiedade. Os músculos do intestino contraem-se e relaxam conforme o alimento ingerido vai passando do intestino para o recto. O aumento do stress e da ansiedade podem criar complicações neste sentido como por exemplo as contracções serem mais fortes e mais longas, o que causa a sensação de enfartamento, gases, flatulência e diarreia. Deve ser acompanhado por um médico.

• Intolerância à lactose:

Quando as pessoas bebem leite e sentem uma sensação de enfartamento, ou sentem-se inchadas, normalmente pode indicar que a pessoa é alérgica á lactose, isto deve-se á ausência da enzima láctase que é a responsável por fazer a digestão dos açúcares existentes no leite. Quando a pessoa, intolerante á lactose, retira o leite da sua alimentação, os sintomas de enfartamento cessam. A pessoa também pode diminuir o consumo de leite, ou recorrer a leite e aos lacticínios sem lactose.

• Ingestão de ar:

​Acontece quando a pessoa está a comer e a falar ao mesmo tempo, quando a pessoa come demasiado depressa, mastigando mal os alimentos e dificultando a sua ingestão. Também acontece quando mastigamos pastilha, e isto é de evitar por todos os motivos, visto que tem muitos contras para a saúde.

• Uso de roupas apertadas:

​Além do mau estar em sentir o corpo apertado, se essa pressão for exercida no estômago, a sensação de enfartamento vai ser maior.

• Excesso de peso:

​O excesso de peso é um grande factor de meio caminho andado para a pessoa se sentir farta assim que come. Deve ser prevenido com exercício regular.

• Ingestão de refeições pesadas:

A ingestão de refeições pesadas só por si é sinónimo de sensação de enfartamento, é preciso que a pessoa seja moderada a fazer as suas refeições. Um aspecto

muito importante que pode evitar a sensação de enfartamento após as refeições, é nunca deitar-se logo a seguir a ingerir uma refeição, deve existir um intervalo de, pelo menos, duas horas, entre acabar a refeição e ir dormir, para que a digestão se possa processar normalmente e sem complicações.

Como se pode ver, sentir-se enfartado é muita das vezes nossa culpa, outras vezes está relacionado com patologias, de uma maneira ou de outra, é importante controlarmos as nossas refeições e as nossas limitações, para que possamos evitar o mal-estar de consumir as refeições.